為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【張妍溱╱台中報導】
「2017台中春季國際旅遊大展」為期4天的會展活動，在台中市「中時國際會展中心」（原朝馬工商展覽中心）展開。南投推出好吃、好玩、及濃濃人情味，積極攬客。除埔里知名18度C巧克力工房，首次參展，將免費喝冷泡茶、配巧克力的好康，帶到會場，另外，溪頭妖怪村派出人氣妖怪，促銷「咬人貓麵包」，購買民眾大排長龍，搶購一空。
「快來買喔！限量好吃麵包」，為拚購買人氣，妖怪村著名的「巴豆」及「枯麻」在會場中穿梭，介紹逛旅展民眾到展場攤位，購買在妖怪村才能吃到的限定版「咬人貓麵包」，很多民眾看見妖怪在賣麵包，立刻被吸引，旅展期間每天上午10點30分、下午2點30的2個時段，限量60份，另有蛋塔、溪頭餅，提供民眾購買嘗鮮。
全國知名、到埔里必訪的巧克力工房18度C「Feeling18」，首次參展，工作人員熱情解說，一一介紹最具特色的手工巧克力、冰淇淋及奉茶文化，旅展期間，業者也熱情招待現場民眾，免費飲用冷泡茶，並搭配巧克力，將好康帶到會場，現場試吃人潮絡繹不絕。
業者指出，生巧克力不同於一般巧克力的硬脆，口感特別柔軟綿密、甜味適中；喜歡巧克力的消費者，可以在旅展期間，就近至台中旅展會場購買嘗鮮，歡迎大家來南投旅遊，欣賞好山好水之餘，至埔里的巧克力工房，品嘗新鮮美味的巧克力，多一個可休憩的地方。
睡不好，會發生什麼？
1、吃太多
假如你一天不能保證8小時的睡眠，那麼你更容易變胖，之後也更難減肥。
你覺得疲憊的時候，你的身體自然會需要碳水化合物來繼續工作。你熬過通宵之後，第二天不僅需要咖啡因的支撐，你還會大量攝入醣類。
長期睡眠不足會使瘦素（leptin）水平降低，卻使飢餓素水平升高，讓你的飢餓感更強烈，也讓你變得更胖。即使只有一夜睡眠不足也會使飢餓素水平升高，讓人更加渴望高熱量、高碳水化合物的食物。
2、情緒暴躁
女性比男性更易受睡眠不足的影響，假如女性睡眠不足，起床後的態度也會更暴躁、更憤怒、更加咄咄逼人。主要是由於激素波動，女性也比男性更易失眠。
長期睡眠不足還會讓人缺乏警覺性，注意力集中的時長也會縮短，難以保持注意力集中狀態，也難以一心多用，言語記憶能力也會下降。經過測驗，長期睡眠不足的人在判斷力和衝動控制方面會出現更多認知能力問題。
氣喘 飲食3、易生病薑黃種植
一晚高質量的睡眠能讓免疫系統正常運轉。當我們睡覺時，體內的免疫系統會進行夜間巡視，查看體內是否存在病原體。睡覺時，我們的身體會清理細菌和病毒。如果你的睡眠時間少於7小時，你患感冒的可能性也會是其他人的3倍。
4、變醜
除了隱性問題，睡不好還有一個最直觀的體現——會讓你變醜， 據《每日郵報》，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的區別是什麼呢？請看對比照：
據英國薩里大學研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一周，人體內就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。
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