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含嬌細語．微透開襠蕾絲丁字褲



這款含嬌細語．微透開襠蕾絲丁字褲能讓MM們的迷人身段立即呈現，呈現性感嫵媚的迷人線條，讓你從內美到外，穿出女人的自信魅力。

含嬌細語．微透開襠蕾絲丁字褲採用天然棉罩杯里料，柔軟舒適，超強透氣，小可愛含嬌細語．微透開襠蕾絲丁字褲讓肌膚保持舒爽呼吸。舒適時尚，美觀實用。舒爽健康純棉，奢華蕾絲，盡顯性感魅力。





簡易挺胸操留住胸部堅挺　簡易挺胸操留住胸部堅挺



肩帶







　胸“湧”小動作





　　床上: 仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進行“划水”。





　　坐: 雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手。重複5次。





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　　私教提示





　　深呼吸: 呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次。
蕾黛絲




　　游泳: 水對乳房和胸廓的按摩，會促使乳房更加豐滿富有彈性。





　　日光浴: 日光溫和的刺激，能增加乳房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光！





　　練習一：凳上肘屈伸——針對肱三頭肌，帶動胸大肌。





　　練習二：小球俯臥撑——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。





　　練習三：球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌。





　　私教提示





　　胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撑結合練習。共做2-3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。





　　增大胸圍的練習，要點是選擇足夠的重量——重複某一動作5-8次，感覺到達極限，才是適合你的有效重量。












商品訊息功能:



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