為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社台北28日電）中國大陸網球女將彭帥27日在澳洲網球公開賽女子雙打決賽敗北，未能以奪冠迎新春。彭帥賽後說，打進決賽已感到滿意，經歷長期傷病後身體狀態慢慢恢復，期待單打排名進入前50。 中新網報導，彭帥27日除夕下午和捷克女網選手赫拉瓦科娃（Andrea Hlavackova）搭檔，在澳網女雙決賽面對美國選手瑪蒂克（Bethanie Mattek-Sands）和捷克女將莎伐洛娃（Lucie Safarova）。 彭帥與赫拉瓦科娃以7比6拿下首盤，但之後未能抓住機會，以3比6、3比6連丟兩盤，慘遭逆轉輸球。 赫拉瓦科娃1年前也在澳網女雙決賽輸球，沒想到1年後與新搭檔彭帥組合，也無法邁過這道門檻。 彭帥經歷大傷初癒的折磨，生涯第3次站上四大滿冠賽雙打決賽舞台，雖然輸球，但她賽後並不沮喪。彭帥也成為鄭潔和晏紫後，又一名在澳網打進女雙決賽的中國大陸選手。 彭帥賽前說，「能奪冠將是最好的新春禮物。過去1年經歷了長時間的傷病，如今終於全身心的再次回到賽場上，讓我逐漸找回了對網球的信心。」 她表示，感覺自己的狀態慢慢恢復，對未來充滿期待。「今天是中國的除夕，如果贏了當然更好，但競技體育就是這樣，打進雙打決賽已經很開心了，希望未來更好，單打排名進入前50。」 彭帥曾與台灣網球好手謝淑薇搭檔，以「海峽組合」之姿留下2次大滿貫奪冠的成績，女雙世界排名一度高居世界第一。兩人2014年美國網球公開賽後拆夥，赫拉瓦科娃成為彭帥的新搭檔。1060128
1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。
2、經常按摩眼眶和麵部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。
3、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
4、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。
5、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。
7、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌摀住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。
8、老年人應該多吃含有豐富的維生素b1，如糙米、酵母、動物肝和各種豆類食物。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都
含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等，都很適合老年人食用，並能預防夜盲、防止眼睛乾燥，大便乾結等，有利於維護老年人的夜間視力。
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