科學減肥的注意事項

1、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食後的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,盡量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。

2、晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西,晚飯也盡量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。

3、通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥,但是也要注意堅持,不要運動幾天后就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間反彈,會更胖的。如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。









【信東生技】優而樂順暢乳酸菌100包x2盒一元加購組



【BuDer 標達】A3PLUS木寡糖 (30包/盒)x2盒



【諾得】清體素膠囊(升級版) (30粒X4盒)

瘦小腹

【葡萄王】LGG特益菌超值8盒團購組



【信東生技】優而樂LS-66孢子乳酸菌粉末5入組



【景岳新一代雙健字號】樂亦康輔助調整過敏組240顆



低溫宅配【景岳生技】金敏亦樂益生菌60膠囊裝(加強版) 贈保亦康牙膏X1



塑身衣>『日本味王』 暢快人生覆盆莓加強版順暢超值組*12瓶(60公克/瓶)



【台糖】健字號寡醣乳酸菌20袋(3包/袋)





文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......


網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。



商品訊息描述:








  • 豐胸













    減肥方法









  • 商品組合:
    【赫而司】VAGI-Guard ?婦淨康益生菌 (60顆*1罐)
    【赫而司】美國專利Cran-Max ?可蘭莓?超濃縮蔓越莓植物膠囊 (60顆*1罐)

    【婦淨康】主成份:LGG乳桿菌,A乳桿菌,PL植物乳桿菌,F菌,果寡糖

    【可蘭莓 ?】主成份:蔓越莓萃取物,維生素C


商品訊息簡述:
  • ◎◎女性私密健康專用
  • ◎◎做個清爽乾淨的女人
  • ◎◎活性乳酸菌可以改變細菌叢生態




減肥,減肥方法,減肥運動,減肥日記,減肥門診,減肥早餐,減肥晚餐,減肥島,減肥水果,瘦身霜,瘦身食譜,瘦身 餐,瘦身操,瘦身鞋 瘦身產品,瘦身器材,瘦身咖啡,塑身衣,塑身鞋,塑身褲,塑身衣推薦,塑身馬甲,塑身提臀褲,塑身背心,塑身襪, 豐胸方法,豐胸食物 豐胸按摩,豐胸霜,豐胸茶,豐胸霜推薦,瘦下半身,瘦大腿,瘦小腹,瘦臉,瘦手臂,瘦肚子,瘦腿,瘦腰,綠茶,甲殼 素,洋車前子,蘋果醋 殼紅花籽油萃取物(CLA),木寡糖,仙人掌萃取物,藤黃果HCA,武靴葉,左旋肉鹼,枳實,蘆薈,白腎豆,唐辛子,茶 花萃取物,寒天,兒茶素









小肚肚甩肉操



上班族小瘦壽計畫:4個神奇數字,吃不胖的解答



AB型小將-輕盈瘦身術:知道血型就能瘦!



我想跟著名醫這樣吃,半年瘦10公斤:日本獨創限醣飲食法,吃飽飽、不運動,還能降低體脂肪!(贈「常見食物含醣表」)



馬甲線女神張婷媗-6分鐘瘦一身!全民快慢瘦身操(附快速燃脂示範DVD)



居家排毒很簡單:30天排出身體有害物質 甩掉肥胖 逆轉疾病



一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版



減肥水果>1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」)



14天超效打造魔鬼的「S」曲線




arrow
arrow
    全站熱搜

    blecpbhjzr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()