快速減肥的小方法
一、每日行走1萬步，保持身型不反彈
以感覺微微冒汗的速度，堅持每天行走1萬步，就能消耗掉836KJ的熱量，1個月後就可以減重1kg，效果顯著。
換算成時間，也就是說相當於每天只需要行走2個小時就可以達到瘦身效果，你還可以用稍快於平時的速度，行走4公里的距離。而在像台階，等有坡度的地方行走會更為有效。
二、釋放對美食的渴望
找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐，如果一天吃不完一塊大蛋糕，留到第二天繼續吃。不要被大吃一頓之後的負罪 ??感擊垮，吃一塊曲奇餅不會長出多少脂肪，就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠遠不夠長一兩肉的。
三、做拉伸運動一次堅持七秒效果最好
在做拉伸運動時，一定要注意選擇適合自己的運動量。一般情況下，一套動作堅持7秒鐘左右效果最佳。如果選擇拉伸運動減肥，中途不能放棄，不然會造成適得其反的效果，因此一定要堅持住啊！
四、盡情享受每一餐
1）進餐的時候應該一直坐著。
2)把嘴裡的東西全部嚥下去再放進下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下。
3)用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節奏有助於緩慢地進食,從而促進消化。
五、12分鐘自由泳，消耗836KJ的熱量
如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每周堅持進行3次，那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾了。
活動時間短，且熱量消耗大的游泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是游泳，而自由泳的運動量相對會比較大，因此只需12分鐘就可以消耗大量的熱量。
六、慢跑20分鐘以上
有氧運動可以充分燃燒體內的脂肪，並且還會不斷地輸送氧分，到身體的各部分，有氧運動是一種效果出眾的減肥方法。
而慢跑屬於有氧運動的一種，只需進行20分鐘，體內的脂??肪就開始燃燒起來，從而達到減肥的功效。
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商品訊息描述:
【八福台康】德國膠原蛋白粉 (250g 盒 )
成份：
膠原蛋白粉. 玉米來源可溶性纖維(Fibersol-2)
使用方法：
建議每日一次，每次一平匙(約10g)，依個人喜好可加入咖啡，果汁，湯品中食用。
注意事項：
●開封後請於二個月內食用完畢。
●請勿讓兒童自行取用。
●食用後請蓋緊，並避免將水滴入瘦身操瓶內。
●本品原料多來自天然食材，會隨著時間而顏色改變，但不影響品質，請安心使用。
●孕婦、哺乳婦女及有特殊疾病或特殊體質、過敏體質者，請先諮詢醫師再行食用。
●內放乾燥劑包，主成份為矽膠，請勿食用，若誤食請立即喝大量開水並就醫。
【八福台康】非洲芒果無糖軟糖 (80g/盒)
主成份：
麥芽糖醇(甜味劑)、水、D-山梨醇液70%(甜味劑)、明膠、玉米來源可溶性纖維 (Fibersol-2)、酸化製澱粉(黏稠劑)、檸檬酸、芒果香料、非洲芒果種子萃取物、檸檬酸鈉、天然色素(糊精、胭脂紅、水、甘油、黃槴子)、亮光油(棕櫚油、棕櫚蠟、棕櫚核仁油、椰子油、菜籽油、維生素E(抗氧化劑))。
營養成分標示：
熱量92大卡、蛋白質2.2公克、脂肪0公克(飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克)、碳水化合物32.4公克、糖0公克、糖醇28.8公克、鈉25毫克
建議用量：
生理期-可以食用，一日建議用量無限制，請依照本身狀況調節食用量。
有時候會有消化道咕嚕咕嚕屬於正常現象，請勿擔心
注意事項：減肥方法
●開封後請於一個月內食用完畢，並存放於陰涼乾燥處。
●12歲以下兒童需由成人豐胸丸 有效陪同食用，充分咀嚼，勿整顆吞食，避免噎食。
●素食者請勿食用。
●有特殊疾病患者、過敏體質，三歲以下幼童及孕婦，請諮詢醫師後再食用。
●本產品含有糖醇，若表面出現白霜屬自然現象，敬請安心食用。
產地：台灣
保存期限：德國膠原蛋白粉－3年(未拆封及保存條件下)
保存期限：非洲無糖軟糖－1年(未拆封及保存條件下)
本產品已投保富邦產險5瘦身產品000萬產品責任險- 品名：?
【八福台康】德國膠原蛋白粉 (250g 盒)
成份：?
膠原蛋白粉?. 玉米來源可溶性纖維(Fibersol-2)
商品訊息簡述:
- ◎★吃多少膠原都看的到＆#33;
- ◎★天然無添加香料、色素、防腐劑
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