快速減肥的小方法

一、每日行走1萬步,保持身型不反彈

以感覺微微冒汗的速度,堅持每天行走1萬步,就能消耗掉836KJ的熱量,1個月後就可以減重1kg,效果顯著。

換算成時間,也就是說相當於每天只需要行走2個小時就可以達到瘦身效果,你還可以用稍快於平時的速度,行走4公里的距離。而在像台階,等有坡度的地方行走會更為有效。

二、釋放對美食的渴望

找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐,如果一天吃不完一塊大蛋糕,留到第二天繼續吃。不要被大吃一頓之後的負罪 ??感擊垮,吃一塊曲奇餅不會長出多少脂肪,就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠遠不夠長一兩肉的。

三、做拉伸運動一次堅持七秒效果最好

在做拉伸運動時,一定要注意選擇適合自己的運動量。一般情況下,一套動作堅持7秒鐘左右效果最佳。如果選擇拉伸運動減肥,中途不能放棄,不然會造成適得其反的效果,因此一定要堅持住啊!

四、盡情享受每一餐

1)進餐的時候應該一直坐著。

2)把嘴裡的東西全部嚥下去再放進下一口,吃每一口餐的間隙把叉子放下。

3)用柔和的音樂來佐餐,緩慢的節奏有助於緩慢地進食,從而促進消化。

五、12分鐘自由泳,消耗836KJ的熱量

如果可以每天消耗836KJ的運動,並且每周堅持進行3次,那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾了。

活動時間短,且熱量消耗大的游泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是游泳,而自由泳的運動量相對會比較大,因此只需12分鐘就可以消耗大量的熱量。

六、慢跑20分鐘以上

有氧運動可以充分燃燒體內的脂肪,並且還會不斷地輸送氧分,到身體的各部分,有氧運動是一種效果出眾的減肥方法。

而慢跑屬於有氧運動的一種,只需進行20分鐘,體內的脂??肪就開始燃燒起來,從而達到減肥的功效。









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文字敘述

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商品訊息描述:












  • 【八福台康】德國膠原蛋白粉 (250g 盒 )


    成份:

    膠原蛋白粉. 玉米來源可溶性纖維(Fibersol-2)

    使用方法:

    建議每日一次,每次一平匙(約10g),依個人喜好可加入咖啡,果汁,湯品中食用。


    注意事項:

    ●開封後請於二個月內食用完畢。


    ●請勿讓兒童自行取用。


    ●食用後請蓋緊,並避免將水滴入瘦身操瓶內。


    ●本品原料多來自天然食材,會隨著時間而顏色改變,但不影響品質,請安心使用。


    ●孕婦、哺乳婦女及有特殊疾病或特殊體質、過敏體質者,請先諮詢醫師再行食用。


    ●內放乾燥劑包,主成份為矽膠,請勿食用,若誤食請立即喝大量開水並就醫。

    【八福台康】非洲芒果無糖軟糖 (80g/盒)

    主成份:
    麥芽糖醇(甜味劑)、水、D-山梨醇液70%(甜味劑)、明膠、玉米來源可溶性纖維 (Fibersol-2)、酸化製澱粉(黏稠劑)、檸檬酸、芒果香料、非洲芒果種子萃取物、檸檬酸鈉、天然色素(糊精、胭脂紅、水、甘油、黃槴子)、亮光油(棕櫚油、棕櫚蠟、棕櫚核仁油、椰子油、菜籽油、維生素E(抗氧化劑))。

    營養成分標示:
    熱量92大卡、蛋白質2.2公克、脂肪0公克(飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克)、碳水化合物32.4公克、糖0公克、糖醇28.8公克、鈉25毫克

    建議用量:
    生理期-可以食用,一日建議用量無限制,請依照本身狀況調節食用量。
    有時候會有消化道咕嚕咕嚕屬於正常現象,請勿擔心

    注意事項:減肥方法


    ●開封後請於一個月內食用完畢,並存放於陰涼乾燥處。

    ●12歲以下兒童需由成人豐胸丸 有效陪同食用,充分咀嚼,勿整顆吞食,避免噎食。

    ●素食者請勿食用。

    ●有特殊疾病患者、過敏體質,三歲以下幼童及孕婦,請諮詢醫師後再食用。
    ●本產品含有糖醇,若表面出現白霜屬自然現象,敬請安心食用。

    產地:台灣

    保存期限:德國膠原蛋白粉-3年(未拆封及保存條件下)

    保存期限:非洲無糖軟糖-1年(未拆封及保存條件下)

    本產品已投保富邦產險5瘦身產品000萬產品責任險

  • 品名:?
    【八福台康】德國膠原蛋白粉 (250g 盒)

    成份:?
    膠原蛋白粉?. 玉米來源可溶性纖維(Fibersol-2)


商品訊息簡述:
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