為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(中央社台北28日電)中國大陸網球女將彭帥27日在澳洲網球公開賽女子雙打決賽敗北,未能以奪冠迎新春。彭帥賽後說,打進決賽已感到滿意,經歷長期傷病後身體狀態慢慢恢復,期待單打排名進入前50。 中新網報導,彭帥27日除夕下午和捷克女網選手赫拉瓦科娃(Andrea Hlavackova)搭檔,在澳網女雙決賽面對美國選手瑪蒂克(Bethanie Mattek-Sands)和捷克女將莎伐洛娃(Lucie Safarova)。 彭帥與赫拉瓦科娃以7比6拿下首盤,但之後未能抓住機會,以3比6、3比6連丟兩盤,慘遭逆轉輸球。 赫拉瓦科娃1年前也在澳網女雙決賽輸球,沒想到1年後與新搭檔彭帥組合,也無法邁過這道門檻。 彭帥經歷大傷初癒的折磨,生涯第3次站上四大滿冠賽雙打決賽舞台,雖然輸球,但她賽後並不沮喪。彭帥也成為鄭潔和晏紫後,又一名在澳網打進女雙決賽的中國大陸選手。 彭帥賽前說,「能奪冠將是最好的新春禮物。過去1年經歷了長時間的傷病,如今終於全身心的再次回到賽場上,讓我逐漸找回了對網球的信心。」 她表示,感覺自己的狀態慢慢恢復,對未來充滿期待。「今天是中國的除夕,如果贏了當然更好,但競技體育就是這樣,打進雙打決賽已經很開心了,希望未來更好,單打排名進入前50。」 彭帥曾與台灣網球好手謝淑薇搭檔,以「海峽組合」之姿留下2次大滿貫奪冠的成績,女雙世界排名一度高居世界第一。兩人2014年美國網球公開賽後拆夥,赫拉瓦科娃成為彭帥的新搭檔。1060128



老年人如何保護眼睛呢?  老年人如何保護眼睛呢?

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  1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶,可以提神醒腦,清肝明目。

  2、經常按摩眼眶和麵部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。

  3、平時應注意保護眼睛,如平時看書、寫字姿勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。

  4、若目赤腫痛或目赤障翳,可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

  5、應經常做眼保健操,按壓太陽穴,或是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。

  6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血,可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。

  7、不要躺著看書,不要邊走邊看,坐車時也不要看書,看書時一般每小時要起來活動一下,並用雙手掌摀住雙眼輕輕按摩,然後往遠處眺望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線,減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。

  8、老年人應該多吃含有豐富的維生素b1,如糙米、酵母、動物肝和各種豆類食物。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都

含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等,都很適合老年人食用,並能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便乾結等,有利於維護老年人的夜間視力。





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