為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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呂宗憲(左一)、江書逸(左二)與徐靖婷(右一)曾在慕夏美術教室學畫,就讀大學後也回來當老師,協助蔣菁菁(右二)指導學生。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 「7年級生」蔣菁菁喜好繪畫,大學美術系畢業後回鄉在竹南開畫室,4年來教了上百名學生,其中3名學生呂宗憲、江書逸、徐靖婷升上大學後,也被她延攬回畫室教畫,期盼美的根芽能在家鄉持續萌發,一代接著一代。30歲蔣菁菁在苗栗竹南開設慕夏美術教室,培養許多人才,並邀約昔日學生回鍋當老師。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 蔣菁菁曾就讀苗栗竹南高中普通班、高師大美術系,4年多前返鄉發展籌備畫室,還在苗栗後龍住家外牆繪製後龍版「清明上河圖」,有感普通班學生習畫不易,不少人遠赴新竹上課,她著手在竹南開設畫室「慕夏美術教室」,就近孕育在地人才。「學畫是有未來的!」蔣菁菁至少教了上百名學生,從3歲孩童到退休長者都有,她說,在家鄉教畫別具意義,希望培養學生生活美感與一技之長,也盼家長能體會學畫之路有其發展性,陸續有3名學生「回鍋」教畫,展現精湛才華與實力。3名學生分別是呂宗憲、江書逸、徐靖婷,是清華大學藝術與設計系創作組學長、學妹,雖然才20出頭,但都已是慕夏美術教室老師,按專長開班授課;21歲的呂宗憲擅長水性媒材,在慕夏專開水墨班,學生數超過20人。呂宗憲說,在慕夏習畫打下紮實基本功,對美術科系升學很有幫助,升上大學後,他決定回畫室教畫,「有種傳承的感覺,教起畫來特別有勁」,也認為回鄉教畫不像在工作,秉持一份回饋的心,期盼學生能在美術領域發光發熱。蔣菁菁集結60多件畫作,即日起至26日在竹南鎮立美術館舉行「近情情卻,慕夏美術師生饗宴」,蔣菁菁說,畫室經營4年來,挖掘了許多有潛力的學生,有9成學生考進國立大學,展覽期盼外界看見這群年輕老師、學生的繪畫實力,讓美持續循環。慕夏美術教室即日起在竹南鎮立美術館舉行近情情怯師生美展,展示六十多件作品。記者張裕珍/攝影 分享 facebook 21歲男大生呂宗憲近年也在慕夏美術教室教畫,孕育在地人才。記者張裕珍/攝影 分享 facebook

頸椎病又稱頸椎綜合徵,頸椎病是頸椎及其周圍軟組織的退行性改變,致使神經、血管、脊髓等受損所產生的一系列臨床症候群,去頸項部疼痛、肩背及上肢酸痛、麻木,頸部活動不利等,嚴重者甚至頭暈、猝倒、肢體癱瘓等。

中醫學認為,本病是因為年老體衰、肝腎不足、筋骨失養;或久坐耗氣、勞損筋肉,或感受外邪、客於經脈,或扭挫損傷、氣血淤滯、經脈閉阻不通所致。

防治頸椎病,平時的運動是很重要的。

預備動作:坐位或站立位,兩臂自然下垂,目視前方。

1.雙手擦頸:十指交叉貼於後頸部,左右來回摩擦,以微微發熱為度。

2.左右牽引:頭頸向左側緩緩側屈,右臂向右下伸,直到右頸部有牽引感,保持此姿勢3~5秒後,頭頸還原;然後右側牽引。左右牽引為1次,共8次。

3.聳肩旋轉:先將兩肩聳起向前轉動,再向後轉動,兩肩分別做圓周運動。左右兩肩分別做8次。

4.金獅搖頭:頭頸放鬆,緩慢做大幅度的環轉運動,順時針、逆時針方向交替進行,各做8次。

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