為什麼要吃營養補充品?
美人計燕窩雪蛤
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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呂宗憲（左一）、江書逸（左二）與徐靖婷（右一）曾在慕夏美術教室學畫，就讀大學後也回來當老師，協助蔣菁菁（右二）指導學生。記者張裕珍／攝影 分享 facebook 「7年級生」蔣菁菁喜好繪畫，大學美術系畢業後回鄉在竹南開畫室，4年來教了上百名學生，其中3名學生呂宗憲、江書逸、徐靖婷升上大學後，也被她延攬回畫室教畫，期盼美的根芽能在家鄉持續萌發，一代接著一代。30歲蔣菁菁在苗栗竹南開設慕夏美術教室，培養許多人才，並邀約昔日學生回鍋當老師。記者張裕珍／攝影 分享 facebook 蔣菁菁曾就讀苗栗竹南高中普通班、高師大美術系，4年多前返鄉發展籌備畫室，還在苗栗後龍住家外牆繪製後龍版「清明上河圖」，有感普通班學生習畫不易，不少人遠赴新竹上課，她著手在竹南開設畫室「慕夏美術教室」，就近孕育在地人才。「學畫是有未來的！」蔣菁菁至少教了上百名學生，從3歲孩童到退休長者都有，她說，在家鄉教畫別具意義，希望培養學生生活美感與一技之長，也盼家長能體會學畫之路有其發展性，陸續有3名學生「回鍋」教畫，展現精湛才華與實力。3名學生分別是呂宗憲、江書逸、徐靖婷，是清華大學藝術與設計系創作組學長、學妹，雖然才20出頭，但都已是慕夏美術教室老師，按專長開班授課；21歲的呂宗憲擅長水性媒材，在慕夏專開水墨班，學生數超過20人。呂宗憲說，在慕夏習畫打下紮實基本功，對美術科系升學很有幫助，升上大學後，他決定回畫室教畫，「有種傳承的感覺，教起畫來特別有勁」，也認為回鄉教畫不像在工作，秉持一份回饋的心，期盼學生能在美術領域發光發熱。蔣菁菁集結60多件畫作，即日起至26日在竹南鎮立美術館舉行「近情情卻，慕夏美術師生饗宴」，蔣菁菁說，畫室經營4年來，挖掘了許多有潛力的學生，有9成學生考進國立大學，展覽期盼外界看見這群年輕老師、學生的繪畫實力，讓美持續循環。慕夏美術教室即日起在竹南鎮立美術館舉行近情情怯師生美展，展示六十多件作品。記者張裕珍／攝影 分享 facebook 21歲男大生呂宗憲近年也在慕夏美術教室教畫，孕育在地人才。記者張裕珍／攝影 分享 facebook
頸椎病又稱頸椎綜合徵，頸椎病是頸椎及其周圍軟組織的退行性改變，致使神經、血管、脊髓等受損所產生的一系列臨床症候群，去頸項部疼痛、肩背及上肢酸痛、麻木，頸部活動不利等，嚴重者甚至頭暈、猝倒、肢體癱瘓等。
中醫學認為，本病是因為年老體衰、肝腎不足、筋骨失養；或久坐耗氣、勞損筋肉，或感受外邪、客於經脈，或扭挫損傷、氣血淤滯、經脈閉阻不通所致。
防治頸椎病，平時的運動是很重要的。
預備動作：坐位或站立位，兩臂自然下垂，目視前方。
1.雙手擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦，以微微發熱為度。
2.左右牽引：頭頸向左側緩緩側屈，右臂向右下伸，直到右頸部有牽引感，保持此姿勢3~5秒後，頭頸還原；然後右側牽引。左右牽引為1次，共8次。
3.聳肩旋轉：先將兩肩聳起向前轉動，再向後轉動，兩肩分別做圓周運動。左右兩肩分別做8次。
4.金獅搖頭：頭頸放鬆，緩慢做大幅度的環轉運動，順時針、逆時針方向交替進行，各做8次。
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