為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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旺報【記者梁世煌╱綜合報導】
蟬聯3年全球第一大貿易國寶座的大陸，今年被美國反超。據大陸商務部最新公布的資料，2016年大陸進出口貿易額較美國減少204億美元，這是自2013年大陸在全球貿易總額連續3年奪冠後，首度被美國追過。
大陸在2009年成為全球第一大貿易出口國後，隨後於2013年在進、出口貿易總額首超美國，成為全球第一大貿易國，此後3年間（2013年至2015年），大陸都穩坐全球進出口貿易總額第一的寶座。
帳面數字大幅低估
不過，美國商務部日前公布資料顯示，2016年美國進出口貿易總額為3兆7059.78億美元，大陸商務部公布同年大陸進出口貿易總額則為24.3兆人民幣（約合3兆6855.73億美元），兩者相差204.05億美元，換句話說，睽違3年後，美國再度擠下大陸，成為全球最大貿易國。
分析人士指出，中美貿易規模之所以出現逆轉，主要在於去年大陸的對外貿易出現兩大「沒想到」，即匯率波動和國際大宗商品價格低迷。受美元走強等因素影響，去年人民幣兌美元匯率一度在30個工作日內貶值3.3%，這自然會使按美元計價的進出口貿易總額帳面數字被大幅低估。另外，大宗商品價格也在去年萎靡多時，導致進口額顯著下跌，連帶讓大陸整體對外貿易數字受到影響。
波動處於正常區間
上海同濟大學經濟與管理學院副院長阮青松表示，單一年度貿易額出現下滑，並不意味大陸喪失貿易大國的地位。就大陸進出口總額來看，204億美元的波動處在正常的區間。
高虎城強調，大陸目前的出口仍然占據全球第一位，2016年比美國高出6435億美元，順差超過5000億美元。他表示，未來大陸靠低成本發展外貿的時代已經結束，亦不會盲目的擴大出口，與規模和速度相比，大陸將更加關注成長的品質和效益。
針對今年的外貿形勢，阮青松提醒，在川普上台以後，雖然中美爆發大規模貿易戰的可能性不大，但針對某些企業、某些行業的貿易摩擦很有可能會更多；其次，歐洲、日本等國家不承認大陸的市場經濟地位，有可能導致大陸受到不公平待遇。
如何保護骨關節
骨關節炎是所有關節炎中最常見的一種，是由於軟骨受損所造成。關節軟骨退化是人老化過程的一部分，60歲以上的老人約50%有骨關節炎。近年來骨關節炎發
病趨增，原因之一是人口老齡化，原因之二是不恰當的運動方式，比如40歲以上者經常以爬山、跑步、爬樓梯等方式健身，加重了關節磨損。
骨關節炎無法治愈，因為退化過程無法停止。但是一個均衡完善的治療康復計劃將可以減輕疼痛并改善關節功能，提高活動力。
這些方法可防骨關節炎
葡萄糖胺 鯊魚軟骨
保持正確姿勢無論是立位還是坐位，都應有一個正確姿勢，如保持下腰部平坦，避免使腰部過度前凸；坐位時，最好選擇硬椅，並且高度合適。同時還應注意腰
部要與椅背相貼，相貼的部位最好在上腰椎處，即距離坐板約為20厘米。長期處在固定的坐姿時，雙下肢應當保持一定的屈曲度。彎腰取物時，一定要先使髖、膝
關節屈曲，使小腿的肌肉放鬆，腰部伸直，這樣可減輕腰背肌負重。
採取恰當的鍛煉方式以游泳、騎自行車、打太極拳、健步走為主，避免跳躍動作。
選擇正確的鍛煉方式
運動療法和物理治療是骨關節炎最常用的康復治療方法。病人需要到醫院找康復科的醫生專門為自己進行指導，主要有以下方法：
關節活動練習 目的是減輕僵硬度，增加關節活動量，防止軟組織攣縮。做力量練習，即抗阻力鍛煉。這種方法可以有效改善肌肉力量，穩定關節。注意阻力必須小於肌肉最大力量。
有氧運動 每天的鍛煉時間是20～30分鐘。每週鍛煉3天。還可以採用一些物理療法，如超聲、磁、光療法以及針灸、按摩、火罐療法等。
●幾點提醒
減輕體重 肥胖可致骨性關節炎。除了因體重因素增加關節負重外，還與肥胖引起的姿勢、步態及運動習慣的改變有關。有研究顯示，10年中體重減少5公斤，可使膝關節骨性關節炎的發生率減少50％。
保護已受損的關節盡量減少關節的負重和磨損，膝、踝關節的骨性關節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，也應避免長時間下蹲、站立、跪位和爬山及遠途跋涉等損傷關節的運動，在關節腫脹時更應避免。
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