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台灣的夏天又悶又熱,常常一走出門就跟淋過雨一樣,讓許多男生在穿衣服的時候不管型不型,只管涼不涼!短褲照樣可以穿得很有型,就拿短褲+短袖(T恤or襯衫)這類在台灣夏日街頭最常見的穿搭來說,小編建議只要透過顏色、花紋、配件等元素變換,一樣能搭出時髦又涼爽的夏日LOOK!

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在夏天可能想穿得輕鬆自在就好,隨便一雙夾腳拖配上短褲就出門了,但是對於人字拖以外的拖鞋或涼鞋,確讓許多年輕人想都不想就直接打槍了!因為這樣的拖鞋常被年輕男生聯想成女性化或是老阿公的單品!但是,穿上這雙有質感的設計,它可就立刻為街頭型男的你再加分喔!







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台中市14歲少女因長期使用手機,大小奶、肩頸僵硬、身材矮小,媽媽連忙帶她向中醫求診。台中市蓮樺中醫中醫師林育誠說,在轉骨增高及豐胸門診中發現,青少年因電腦、手機成癮,常駝背、姿勢不良,使脊椎提早彎曲、變形,嚴重影響長高與胸部發育,也可能影響腸胃吸收,提醒家長注意。

林育誠建議一套按壓穴點,適合青少年,以及一般3C族也適用,緩解肩頸、上下背酸痛,避免因姿勢不良脊椎變形。做法是平時應養成運動習慣,記得使用3C時,每40分鐘記得起身活動筋骨,左右手互按手掌背的頸椎(食指與中指之間推到底)、胸椎(中指與無名指之間推到底)、腰椎(中指與小指之間推到底)三穴點,並配合穴點動動頸、胸、腰椎。

林育誠建議,擴胸運動對3C族也有助益,做法是搭配三到五次深呼吸、五指張開,做擴胸運動,用以伸展曲肌,為長高及胸部發育加分,也有助於緩解肩頸、上下背酸痛。

營養師吳采柔提醒家長,時下很多正值轉骨發育期的青少年,往往偏食肉類,而不喜歡新鮮的蔬菜水果,也有少女為減重而影響發育,青少年發育應該注重均?飲食,建議萵筍,也就是俗稱的菜心,有助體格發育、減重、暢通乳腺,是很好食材,可以燉萵筍山藥雞肉湯給孩子喝。

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